Observando o seu corpo

Uma forma natural de identificar o período de ovulação é prestar atenção aos sinais que o seu corpo dá.

Mudanças na temperatura basal

A temperatura basal é a sua temperatura corporal em repouso. Durante o período de ovulação, é comum que haja um leve aumento da temperatura basal. Para medir isso, utilize um termômetro basal logo ao acordar, antes de realizar qualquer atividade.

Sintomas físicos

Algumas mulheres podem sentir dores ou desconforto pélvico durante a ovulação. Fique atenta a esses sinais e anote em um diário para acompanhar os ciclos.

Uso de Testes de Ovulação

Outra maneira de identificar a ovulação é através dos testes de ovulação disponíveis no mercado.

Como funcionam os testes

Esses testes identificam o aumento do hormônio luteinizante (LH) presente na urina que ocorre antes da ovulação. Siga as instruções do fabricante para utilizá-los corretamente.

Quando realizar os testes

O ideal é começar a realizar os testes alguns dias antes da data esperada da ovulação, de acordo com a duração média do seu ciclo menstrual.

Observando o muco cervical

O muco cervical também pode indicar o período fértil. Durante a ovulação, ele se torna mais transparente, elástico e escorregadio, semelhante à clara de ovo.

Examinando o muco cervical

Para observar as mudanças no muco, verifique-o diariamente, preferencialmente no mesmo horário, ao limpar-se após urinar.